Weigh In record (no journal entry) for 11 September 2019
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83.3 kg
Lost so far: 4.7 kg.
Still to go: 6.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 11 September 2019:
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1533 kcal
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Fat: 35.13g | Prot: 133.77g | Carbs: 175.50g.
Breakfast: GS 아메리카노 블랙, 구운계란, 바나나, 토마토. Lunch: 미역줄기볶음, 호박무침, 비비고 차돌 된장찌개, 공기밥. Dinner: Quaker Oatmeal, 햇살닭 페퍼콘 스팀 닭가슴살, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 양배추. Snacks/Other: 삶은 계란, 마이프로틴 임팩트웨이 초코스무스. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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