Weigh In record (no journal entry) for 10 September 2019
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83.5 kg
Lost so far: 4.5 kg.
Still to go: 6.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 10 September 2019:
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1907 kcal
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Fat: 42.69g | Prot: 136.70g | Carbs: 256.07g.
Breakfast: 토마토, 바나나, 구운계란, GS 아메리카노 블랙. Lunch: 가지무침, 김치전, 호박무침, 공기밥, 비비고 차돌 된장찌개. Dinner: 가지무침, 양배추, 흑미밥, 햇살닭 페퍼콘 스팀 닭가슴살, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 파프리카, 우엉조림, 고추무침, 양파, 아몬드, 호두, 미역초무침. Snacks/Other: 마이프로틴 임팩트웨이 초코스무스, 바나나. more...
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Gaining 3.5 kg a Week
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