|
رغيف العيش البلدى بتاع التموين ده تقريبا كام جرام علشان مش بعرف احسبه
|
93.5 kg
Lost so far: 5.7 kg.
Still to go: 18.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 September 2019:
|
844 kcal
|
Fat: 18.29g | Prot: 64.11g | Carbs: 112.63g.
Breakfast: عيش بلدى عيش بلدى, الطماطم, فول مدمس, الحليب (الخالي من الدسم). Lunch: جناح الدجاج (الجلد لا يؤكل), الجزر, خضار فلفل رومي اخضر, الطماطم, خيار خيار بالقشره. Dinner: Yougert Almarai Light Almarai Yougert Light. Snacks/Other: رمان. more...
|
|
2700 kcal
|
Exercise:
Housework - 1 hour, Washing Dishes - 30 minutes, Breastfeeding - 2 hours, Resting - 10 hours and 30 minutes, Sleeping - 10 hours. more...
|
steady weight
|