|
все через жопу. 10000 шагов, ага, дефицит, да. и хрен. начала простые упражнения. ничего не хочется, когда не видишь результата.
|
79.3 kg
Lost so far: 1.1 kg.
Still to go: 14.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 September 2019:
|
1881 kcal
|
Fat: 67.32g | Prot: 177.77g | Carbs: 135.07g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Петрушка, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Мясницкий Ряд Говядина Деликатесная, Овсяноблин. Lunch: Чай, Дыня, Банан, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Зеленый Перец. Dinner: Зеленый Перец, Вино Красное Сухое, Лента Креветки Королевские в Панцире, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Snacks/Other: Курага, Кофе с Молоком, Куриные Котлеты в Духовке, Огурец (без Кожуры), Приготовленный Яичный Белок, Банан, Дмитрогорский Продукт Бекон Домашнего Копчения, Помидоры, Чай, Шоколад. more...
|
|
2105 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 2 hours and 5 minutes, Resting - 13 hours and 55 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|