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여행후 다시 시작
(어제: 운동후 과일, 과자, 빵, 그리고 과일)
금,토,일 : 반생
월, 화, 수, 목: 완생 4일 도전
아침 운동 : 6시~7시
아침 준비 : 7시~ 8시( 저녁에 미리 준비 하기)
출근
저녁 준비 : 7시~ 8시
저녁 운동 : 9시~ 10시반(산책 + 강하나/ 계단 오르기두번 + 강하나)
당분간 운동과 음식준비에 스트레스 받지 말자.
할수 있음
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57.1 kg
Lost so far: 0.9 kg.
Still to go: 4.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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Gaining 1.5 kg a Week
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