Weigh In record (no journal entry) for 03 September 2019
|
87.6 kg
Lost so far: 1.9 kg.
Still to go: 14.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 03 September 2019:
|
1976 kcal
|
Fat: 76.64g | Prot: 141.81g | Carbs: 182.19g.
Breakfast: Сыр Российский, Кофе с Молоком и Сахаром, Овсяноблин. Lunch: Окей Капуста Китайская, Sen Soy Соевый Соус Классический, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Котлета Домашняя, Пятерочка Банан, Barilla Макароны Отварные, Куриный Суп с Кусочками и Лапшой. Dinner: Домик в деревне Кефир 3,2%, Простоквашино Сметана 20%, Творог 5%, Изюм (без Косточек), Сыр Тильзитер, Омлет с Молоком, Добрянка Фасоль Стручковая с Морковью, Жареная или Запеченная Курица, Гречка Отварная. more...
|
|
2563 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 40 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Demetros's Weight History
|