|
уже три недели на 1988кк, только перераспределила нутриенты: уменьшила белки, добавила углеводы. по анализам -высокий холестерин, назначили лечение, через два месяца повторно сдать анализ. пока продолжаю записывать и питаться на прежней кк, только уменьшаю белки. однако появилось ощущение повышение аппетита, вероятно из-за углеводов. что то надо делать с этим.
|
63.5 kg
Lost so far: 7.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 02 September 2019:
|
1919 kcal
|
Fat: 79.03g | Prot: 113.08g | Carbs: 193.48g.
Breakfast: Капусные Маффины Л1, Вареное Яйцо. Lunch: Магнит Яблоко, Куриные Котлеты Л8, Капуста Белокочанная, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Магнит Морковь Свежая, Кабачок. Dinner: Магнит Яблоки (Свежий Урожай), Помидоры, Магнит Яблоки (Свежий Урожай), ИП Акопян Лаваш с Паприкой, Zero Низкокалорийный Соус Чесночный, Zero Кетчуп Низкокалорийный, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Куриные Котлеты Л8, Borges Оливковое Масло Класса Экстра. Snacks/Other: Молоко Зауралья Молоко 3,2%, Фитодар Цикорий Кофейный Растворимый, Бомббар Батончик Датский Бисквит, Лито Отруби Пшеничные с Яблоком, Молоко Зауралья Кефир 2,5%, Солви Рус Печенье Протеиновое Шоколадное с Чипсами, Молоко Зауралья Молоко 3,2%. more...
|
Gaining 0.2 kg a Week
|