Weigh In record (no journal entry) for 31 August 2019
|
87.3 kg
Lost so far: 2.2 kg.
Still to go: 14.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2001 kcal
|
Fat: 82.71g | Prot: 122.43g | Carbs: 173.71g.
Breakfast: Кофе с Молоком и Сахаром, Сыр Российский, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Батон, Кукурузная Каша на Молоке. Lunch: Великолукский Мясокомбинат Сосиски Сливочные Гост, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Окей Капуста Китайская, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Кижуч, Гречка Отварная. Dinner: Помидоры, Домик в деревне Молоко 3,5%, Окское Яичный Белок, Вино Красное Сухое, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Китайская Капуста, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Чечевица Вареная, Суп Куриный с Вермишелью. more...
|
|
2554 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 40 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Demetros's Weight History
|