Weigh In record (no journal entry) for 29 August 2019
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77 kg
Lost so far: 5.8 kg.
Still to go: 11 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1557 kcal
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Fat: 108.59g | Prot: 121.59g | Carbs: 25.52g.
Breakfast: Performance Nutrition Fish Oil Ômega 3, Manteiga (com Sal), Leite de Coco Caseiro, Sanavita Colágeno Hidrolisado, Café, Ovo. Lunch: Manteiga (com Sal), Brócolis, Costelinha, Cenouras, Cebolas, Alface Rúcula, Tomates, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface. Dinner: Manteiga (com Sal), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Manteiga (com Sal), Raiola Azeitonas Verdes Descaroçadas, Friboi Carne Moída Patinho, Chuchu Cozido. more...
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Gaining 1.4 kg a Week
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 Comments
Minha primeira meta de peso 😍
29 Aug 19 by member: DeahFitness
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Deah, vou aumentar minha ingestão de proteína para uma quantidade que me traga saciedade. Eu estava regrando muito. Por isso perdi peso na semana passada. Contudo, não quero cometer o mesmo erro de baixar demais meu consumo calórico, pois isso no meu corpo atrapalha meu metabolismo. Vou me testar nesse mês e ver como reajo.
29 Aug 19 by member: CatarinaCortez
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Faz muito bem @Catarina , já cometi esse tipo de erro . Eu acho muito sábia sua decisão . Proteína eu bato facinho , se bobear ate passa 😣 , mas a gordura .. essa tenho que rebolar 😫 , mas é isso , com o tempo tudo vai se ajustando , boa sorte pra nós 🙆🏽♀️
29 Aug 19 by member: DeahFitness
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CatarinaCortez a proteína é emagrecedora, no meu caso comendo muita proteína surgiu vontade de doces, me dou melhor com gordura.
29 Aug 19 by member: Josias M.C.
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CatarinaCortez's Weight History
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