rolikahn's Journal, 29 Aug 19

So. Der nächste Anlauf auf die 6 vorm Komma. Ist ein wenig schüchtern, die Gute. Aber da braucht es halt mehr Geduld. Lohnt sich ja. 😀

87 kg Lost so far: 12.5 kg.    Still to go: 12 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

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1715 kcal

Fat: 132.17g | Prot: 83.25g | Carbs: 53.24g.   Breakfast: Strauchtomaten, Rosbacher Mineralwasser, Ei, Olivenöl, Kaffee, Rucola, Primal State Primal Mct Öl, Heidelbeeren. Lunch: MinusL Schlagsahne, MinusL Schmand, MinusL Emmentaler Gerieben, Karotten, Zwiebeln, Alnatura Tomaten Stücke, Zucchini, Gutfleisch Mageres Rinderhackfleisch, Olivenöl. Dinner: Frischkäse, REWE Getrocknete Tomaten in Öl, Gutfleisch Rinder Zwiebelmettwurst, Kerrygold Cheddar, Kohlrabi. Snacks/Other: Nick's Nick's Coconut, Lindt Schokolade 90%, Kaffee, Rosbacher Mineralwasser, Butter, Primal State Primal Mct Öl. more...

2540 kcal

Exercise: Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...