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자전거 60키로 라이딩 후(공복 유산소)
아직 배가 묵직하지만 그래도 약간은 돌아와서 다행이다.
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55.6 kg
Lost so far: 2.4 kg.
Still to go: 2.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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981 kcal
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Fat: 26.38g | Prot: 26.99g | Carbs: 161.34g.
Lunch: 마늘 빵, 이마트 노브랜드 녹차 밀크티, 찐옥수수, 롯데 모찌모찌 녹차크림빵. Snacks/Other: 머드스콘 단호박스콘, 스타벅스 (Starbucks) 아이스 아메리카노 (Tall), 이디야 스노우 쿠키슈, 치즈돈까스. more...
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3014 kcal
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Exercise:
Running - 10/kph - 30 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Sewing - 20 minutes, Bicycling (fast) - 24/kph - 2 hours and 22 minutes, Resting - 11 hours and 48 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 12.6 kg a Week
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