Weigh In record (no journal entry) for 24 August 2019
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71 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 4.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2114 kcal
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Fat: 59.03g | Prot: 175.50g | Carbs: 229.16g.
Breakfast: バルクスポーツ EAA, DNS クレアチン, マイプロテイン ホエイ アイソレート, マイプロテイン マルトデキストリン, 玄米, 釜揚げしらす, 卵, DNS クレアチン, マイプロテイン ホエイ アイソレート. Lunch: ダノン ビオ 完熟ストロベリー, 豚ロース肉（赤身のみ）, パウンドケーキ （バター法）, そば, 卵. Dinner: 豚バラ肉, セブンイレブン もっちもちあんころ餅, 松屋 紅生姜, セブンプレミアム チャンジャ, 豚ロース, ローソン 焼鳥 むね肉の明太大葉巻, ザバス ミルクプロテイン脂肪0ココア風味, ローソン ブランパン. more...
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1758 kcal
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Exercise:
Nordic Walking - 24 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Google Fit - 22 hours and 6 minutes. more...
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steady weight
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kwurmsyk's Weight History
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