Weigh In record (no journal entry) for 22 August 2019
|
63 kg
Lost so far: 1 kg.
Still to go: 3.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2316 kcal
|
Fat: 145.12g | Prot: 109.88g | Carbs: 138.69g.
Breakfast: Сахар, Bombbar Батончик Мультизлаковый "Фундук", Doppel Herz Омега-3, RIOBA Сливки 10%, Bombbar Протеин Шоколад, Bombbar Готовый Завтрак Hello, Breakfast, Bombbar Хрустящая Арахисовая Паста, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами. Lunch: Шоколадница Крем-Суп с Шампиньонами, Шоколадница Салат Цезарь с Курицей . Dinner: Додо Пицца Пицца Маргарита на Тонком Тесте, Авокадо Авокадо, Кабачок, Говяжий Стейк (Только Постный). Snacks/Other: Просто Мёд , Elmika Отруби Хрустящие Овсяные, Голден Яблоко , Bombbar Протеиновый Батончик Pistachio Ice Cream . more...
|
|
1902 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 32 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 50 minutes, Resting - 13 hours and 38 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
|
|