|
7/28 ну это-то понятно.... Силовая тренеровка+вечернее винишко, хотя все было не до безобразия нарушено, но вполне адекватно💃Правда итог недели не радует, вроде и снидалось так все далеко, причём при кд, а только закончились и бац!!! Ладно, наблюдаю смиренно дальше и с ужасом жду следующих выходных, три дня без весов и в компании любящих вкусно поесть друзей))))
|
71.8 kg
Lost so far: 12 kg.
Still to go: 7.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1195 kcal
|
Fat: 31.71g | Prot: 58.45g | Carbs: 170.81g.
Breakfast: Сэн Сой Соевый Соус, Лента Перец Ласточка, Помидоры, Креветки (Вареные или на Пару), Чим Чим Фунчоза Стеклянная Лапша из Зеленых Бобов. Lunch: Lindt Горький Шоколад 85%, Гречка Отварная, Азу из Говядины, Морковь по-Корейски. Dinner: Магнит Арбуз, Магнит Арбуз. more...
|
|
1920 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 2 hours and 25 minutes, Resting - 12 hours and 5 minutes, Sleeping - 9 hours and 30 minutes. more...
|
Gaining 4.9 kg a Week
|