Weigh In record (no journal entry) for 15 August 2019
|
82.8 kg
Lost so far: 10.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2121 kcal
|
Fat: 107.01g | Prot: 130.42g | Carbs: 161.85g.
Lunch: Ceviz, Pirinç Pilavı, Nohut Yemeği, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Mercimek Çorbası. Dinner: Birşah Tam Yağlı Homojenize Yoğurt, Şeftali, Ev Yapımı Yoğurt, Beyaz Ekmek, Dana Kavurma, Haşlanmış Yumurta, Dondurma. Snacks/Other: Çikolata, Beyaz Ekmek, Süt, Birşah Tam Yağlı Homojenize Yoğurt, Multipower Whey Protein. more...
|
Gaining 0.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
alitoprak32's Weight History
|