Weigh In record (no journal entry) for 14 August 2019
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69.2 kg
Lost so far: 0.5 kg.
Still to go: 2.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2228 kcal
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Fat: 36.66g | Prot: 213.42g | Carbs: 215.73g.
Breakfast: 干し芋, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, 韓国海苔, 玄米, 生卵, DNS クレアチン, マイプロテイン ホエイ アイソレート. Lunch: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, ごはん, ピーマン, 豚ロース肉（赤身のみ）, ケチャップ, カゴメ 完熟ホールトマト, しめじ, ブロッコリ, イカ, セブンイレブン サラダチキン ハーブ. Dinner: DNS クレアチン, マイプロテイン ホエイ アイソレート, タニタ チョコレートプリン, サントリー ザ・ブリュー, 枝豆, 卵黄, 馬肉, 焼き餃子, らっきょう, いちまさ サラダスティック. more...
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1709 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Google Fit - 23 hours. more...
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Losing 1.9 kg a Week
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kwurmsyk's Weight History
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