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Inicio da flexível
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83.9 kg
Lost so far: 11.1 kg.
Still to go: 21.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1113 kcal
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Fat: 43.11g | Prot: 62.49g | Carbs: 123.31g.
Breakfast: Manteiga (com Sal), Cuscuz (Cozido), Banana Prata, Água com Limão. Lunch: Psyllium, Filé de Peixe no Forno ou Grelhado, Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto Cozido. Dinner: Psyllium, Chá de Hibisco, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Arma Zen Farinha de Chia, Ovo, Quaker Aveia em Flocos. Snacks/Other: Mariza Guaraná em Pó, Arma Zen Farinha de Chia, Integralmedica Whey Protein Isolate, Maranguape Leite Pasteurizado Integral. more...
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2150 kcal
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Exercise:
esteira 30 min - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 5.6 kg a Week
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elisafirmeza's Weight History
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