|
Вчера промотались по всему городу мне за платишками, в итоге вечером чуток отметили, в итоге чуток вылезла за нормы! С утра стало очень обидно за саму-же себя и очень стыдно, так что решила, что с сегодняшнего дня 4 убойные недели, как раз получается до 10 сентября☺️ с 2 расслабонами и все)))) дальше повышать калории и до 3 этапа уже топать медленным шагами))) Так что пожелайте мне удачи)))
|
72 kg
Lost so far: 11.8 kg.
Still to go: 8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1186 kcal
|
Fat: 46.80g | Prot: 65.58g | Carbs: 128.23g.
Breakfast: Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые Карамельные без Сахара, Зеленые Оливки, Выборжец Свежий Салат Фриллис, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Здоровый Стиль Хлебцы Ржано-Гречневые (6,25г). Lunch: Майонез, Сыр Гауда, Салат Витаминный, Кабачки в Кляре, Горбуша. Dinner: Lindt Горький Шоколад 85%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Судак Жареный, Магнит Арбуз. more...
|
|
1880 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 40 minutes, Resting - 14 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|