Weigh In record (no journal entry) for 13 August 2019
|
63.8 kg
Lost so far: 0.2 kg.
Still to go: 3.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1760 kcal
|
Fat: 85.39g | Prot: 101.59g | Carbs: 152.65g.
Breakfast: Baker House Итальянские Хлебцы с Розмарином, Чесноком, Оливковым Маслом и Морской Солью, Tuc Крекер, Bombbar Протеиновый Батончик со Вкусом Pudding, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, Doppel Herz Омега-3, Ne Moloko Овсяное Классическое Лайт 1,5%, Bombbar Протеин Шоколад, Сыр Камамбер. Lunch: Азбука Вкуса Печеночные Оладьи, Яблоко Зеленое. Dinner: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Абрикос, Славянка Конфеты "Золотой Степ с Орехом". Snacks/Other: Chikalab Драже «Фундук в Шоколаде». more...
|
|
2143 kcal
|
Exercise:
Stretching (yoga) - 55 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 1 hour and 7 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours, Resting - 11 hours and 58 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
|
|