차은호's Journal, 12 Aug 19

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체지방 20.2%
근육량 36.90kg
어제 외식 + 과식으로 역시 체지방이 늘었습니다😬
이번주 다시 열심히 시작하자

48.9 kg Lost so far: 0.2 kg. Still to go: 0.9 kg. Diet followed: Reasonably Well.

View Diet Calendar, 12 August 2019:

1021 kcal

Fat: 40.80g | Prot: 44.64g | Carbs: 124.36g. Breakfast: 매일유업 매일두유 식이섬유. Lunch: 오가닉 스토리 유기농 쌀로만든 단호박친구, GS25 서장훈 반숙란, 초장, 후디스 그릭요거트 무설탕 저지방, 적양배추, 브로콜리. Dinner: 스타벅스 (Starbucks) 바닐라 마카롱. Snacks/Other: 캐슈넛, 켈로그사 라이스 크리스피바, 마켓오 오!그래놀라바 검은콩. more...

269 kcal

Exercise: Yoga - 1 hour and 20 minutes, Apple Health - 22 hours and 40 minutes. more...

steady weight

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