Weigh In record (no journal entry) for 10 August 2019
|
63.7 kg
Lost so far: 0.3 kg.
Still to go: 3.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2349 kcal
|
Fat: 113.04g | Prot: 98.31g | Carbs: 251.15g.
Breakfast: Макдоналдс Капучино (0,2 L), Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Royal Cake Крекеры с Сыром, Сыр Камамбер, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Bombbar Протеин Шоколад. Lunch: Ясная Поляна Тульский Пряник с Фруктовой Начинкой, Персики, Protein Rex Протеино-Злаковые Хлебцы Кокосовый Крамбл, Yami Yami Суп Фо Бо, Doppel Herz Омега-3. Dinner: Хинкали, Салат из Помидоров и Огурцов, Оливки, Чернослив, Свекла Вареная, Мираторг Чевапчичи , Причуда Печенье. Snacks/Other: Венский Цех Торт Прага, Русский Холод Мороженное Рефлекс. more...
|
|
2139 kcal
|
Exercise:
Stretching (yoga) - 55 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 53 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours and 15 minutes, Resting - 11 hours and 57 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
|
|