Weigh In record (no journal entry) for 09 August 2019
|
78.5 kg
Lost so far: 3.6 kg.
Still to go: 10.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2088 kcal
|
Fat: 108.73g | Prot: 104.74g | Carbs: 187.94g.
Breakfast: Лакомо Сливки 10%, Myprotein Протеиновые Блины, Киви, Простоквашино Сметана 10%, Яйцо, Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: Лакомо Сливки 10%, Огурец (с Кожурой), Молочная Благодать Творожный Сырок с Сахаром и Изюмом, Смак Хлеб Бородинский, Пан Запекан Гратен с Курицей. Dinner: Простоквашино Сметана 15%, Домик в деревне Молоко 3,5%, Золотой Колос Корзиночка с Белковым Кремом, Пан Запекан Гратен с Курицей. more...
|
|
2695 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 30 minutes, Cleaning - 4 hours and 30 minutes, Resting - 11 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Nadin1111's Weight History
|