|
Bueno hoy a las 9 me levante después de haberme acostado a las 4 por las fiestas de un pueblo cerca y bajar a las niñas y subirlas 2 horas, me tome un café, me afeite y duche y desayune café con leche semidesnatada y tostada con quesito Burgos 0% grasa, me eche a caminar por la carretera 1,30h ida y vuelta, volví a media mañana me tome un yogur bufidos cereales 0% 0% y a pasear por el pueblo, un tinto de verano 0%0% en la cantina y a las 14,30 a comer un poquito de repollo rebosado y cochifrito ( casi nada o nada) y un cono helado yogur de limón 0% 0% y ahora descansar hasta la merienda a las 18h, a ver cómo voy
|
73.8 kg
Lost so far: 34.2 kg.
Still to go: 2.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1143 kcal
|
Fat: 43.64g | Prot: 57.31g | Carbs: 129.48g.
Breakfast: Agua del Grifo, Hacendado Queso Burgos Desnatado 0%, Alipende Pan con Avena y Centeno, Café con Leche Semi Descremada, Café Espresso. Lunch: Plátano, Col Rizada, Cochinillo. Dinner: Mercadona Cono de Nata, Pescanova Gulas, Filete de Ternera, Pepino. Snacks/Other: Principe Galleta Chocolate, Magdalena, Milbona Yogur Bifidus Muesli 0%, Sandevid Tinto de Verano Limón 0+0, Agua, Café Espresso. more...
|
Losing 3.9 kg a Week
|