Weigh In record (no journal entry) for 09 August 2019
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72.9 kg
Lost so far: 2.1 kg.
Still to go: 2.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1497 kcal
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Fat: 37.65g | Prot: 225.51g | Carbs: 70.90g.
Breakfast: 맛있닭 스팀 닭가슴살 마늘맛, 다도락 단호박, 달걀, 이마트 방울토마토, 머슬팜 컴뱃파우더, 커클랜드 그릭요거트(코스트코). Lunch: 아임닭 닭가슴살칩 레드페퍼, 캐슈넛, 아몬드, 피스타치오 너트, 호두. Dinner: 아임닭 닭가슴살 크런칩(구운갈릭). Snacks/Other: 다도락 단호박, 머슬팜 컴뱃파우더, 커클랜드 그릭요거트(코스트코). more...
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Losing 6.3 kg a Week
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