|
生理期
|
66.2 kg
Lost so far: 2.2 kg.
Still to go: 11.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1619 kcal
|
Fat: 86.07g | Prot: 93.84g | Carbs: 117.93g.
Breakfast: 黑芝麻, 統一生機 有機亞麻仁籽粉, 運動吃蛋白 乳清. Lunch: 樹森開發 台灣豬肉片, 好菇道 菇類, 花椰菜, Myprotein 花生醬, 雞蛋（整個）, 馬可先生 芝麻雜糧饅頭. Dinner: 花椰菜, 玉米筍, 蝦, 得意的一天 五珍寶健康調和油, 樹森開發 台灣豬肉片, 豆之味 生豆皮, 雞蛋（整個）, 金針菇. Snacks/Other: TWIX 特趣巧克力, 7-11 起士三重奏三明治, Costco 無調味綜合堅果, 7-11 大冰美. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|