Weigh In record (no journal entry) for 06 August 2019
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65.2 kg
Lost so far: 3.2 kg.
Still to go: 10.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1455 kcal
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Fat: 64.96g | Prot: 90.98g | Carbs: 140.98g.
Breakfast: 運動吃蛋白 乳清, 黑芝麻, 統一生機 有機亞麻仁籽粉, 桂格(Quaker) 原片原味大燕麥片. Lunch: 得意的一天 五珍寶健康調和油, 花椰菜, 生豆皮, 絲瓜, 好菇道 菇類, 菜包. Dinner: Myprotein 花生醬, 好菇道 菇類, 櫛瓜, 小番茄（葡萄形狀）, 玉米筍, 愛上新鮮 藜麥毛豆, 雞蛋（整個）, 小黃瓜, 花椰菜, 清蒸或水煮蝦, 全聯 牛番茄, 酪梨. Snacks/Other: 萬歲牌 無調味堅果, 義美 無糖豆漿, 大象山 海苔杏仁片, 曲奇餅（牛油或糖粉）, 全家 義式玉米火腿麵包, 7-11 大冰美. more...
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Losing 4.2 kg a Week
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