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드디어 자릿수변화...!
이걸 계속해야할지 고민이다 🤔🙄
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48.7 kg
Lost so far: 8.8 kg.
Still to go: 0.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1916 kcal
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Fat: 50.84g | Prot: 115.98g | Carbs: 98.63g.
Breakfast: 셀러리, 계란후라이, 풀무원 나또, 아보카도, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 팔레오 햄프씨드, 케일. Lunch: Bionaturae 발사믹식초, 미역냉국, 코스트코 미니올리바 엑스트라버진 올리브오일, 시금치, 셀러리, 단호박찜, 고등어구이. Dinner: 메로구이, 참치회, 소주 참이슬 후레쉬. Snacks/Other: 해태 쌍쌍바 포도, 쥐포, 농심 바나나킥. more...
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Losing 2.8 kg a Week
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 Comments
01 Aug 19 by member: hobodon (호주부)
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감사합니다. 계속이대로 가면좋은데 오늘 회식이네요.. 😭
최근 이직을 했는데 이곳에서는 식단챙기기 힘든환경이라 고민이 많네요😅
01 Aug 19 by member: autumn1010
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축하드림니다 😉😉😉 혹시식사방법 아님 다이애드방식을 변경하셧음니가?
01 Aug 19 by member: jinny66
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Jinny66 님 식단을 변화줬어요. 고단백저지방으로 해오다가 저당질식으로 식단을 변화준결과에요. 처음에 몸에서 안받더니 며칠 지나니까 좀 나아진듯 해요 ㅎㅎ 감사합니다 😊
03 Aug 19 by member: autumn1010
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회식, 출장, 참 피하기 힘든 난관이죠 ㅎㅎ 그래서 저는 다이어트 한다고 좀 표를 내고 다녔습니다. 음식, 술 자꾸 권하지 않도록 말이죠. 특히 살이 빠지는 걸 본 가까운 동료들은 특히 더 권하지 않아서 수월했습니다. :)
03 Aug 19 by member: hobodon (호주부)
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Autumn1010 님 축하드림니다 다른방법으로 결과가 좋아젓어 저두 저당다이에드해야하는대 아직은 단거를 못 끄너요 😔😔
그래두 현지 pepsi 를 냉장고애한병너놨고 50일동안 참고 안먹엇어요 😀😀😀
03 Aug 19 by member: jinny66
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Hobodon님 저도 출근한지 며칠안돼서 소문내고 다녔어요..ㅋㅋㅋ 다들 뭐뭐는지 궁금들하시네요😂
Jinny66님 정말 단거끊는게 제일힘든거같아요 ..ㅠㅠ 눈에보이면 더먹고싶고.. 펩시대신 건강하게 탄산수를 드셔보는것도..!ㅎㅎ
04 Aug 19 by member: autumn1010
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autumn1010's Weight History
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