|
Na een slecht (wel genoten) weekje valt dit niet tegen.
|
78.5 kg
Lost so far: 23.5 kg.
Still to go: 3.5 kg.
Diet followed: Poorly.
|
|
2411 kcal
|
Fat: 120.60g | Prot: 102.59g | Carbs: 233.11g.
Breakfast: Natrena Vloeibare Zoetstof, Ananas, bakpoeder, zonnatura amandelmelk, rozijnen, havermout, banaan, gemengde noten, eieren, bakpoeder, zonnatura amandelmelk, rozijnen, rozijnen, havermout, banaan, gemengde noten, eieren, bakpoeder, zonnatura amandelmelk, havermout, banaan, gemengde noten, eieren, Arla Skyr Naturel. Lunch: Koffie (Oploskoffie), Joppiesaus, Plus Roasted Porc Rib, Pistolet. Dinner: Bertolli Bakken en Braden, Spek (Gekruid, Gebakken), AH Procureurlapjes Gemarineerd, Honing-Mosterd Dressing, AH Knapperige Italiaanse Mix, Maïs, AH Sla Compleet met Tomaat en Komkommer, Gebakken Aardappelen, Gekookt Ei. Snacks/Other: OLA Mini Twister, Vleeswaren, Zwagerman Zeeuws Spek, Pulled Pork, Douwe Egberts Koffie. more...
|
|
3577 kcal
|
Exercise:
Working - 11 hours and 15 minutes, Squash or Handball - 45 minutes, Watching TV/Computer - 2 hours, Showering - 7 minutes, Sauna - 15 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 43 minutes, Bicycling (moderate) - 21/kph - 5 minutes, Driving - 50 minutes. more...
|
Losing 0.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
squashbassie's Weight History
|