차은호's Journal, 31 Jul 19

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체지방 19.5%
근육량 37.20kg

48.8 kg Lost so far: 0.3 kg. Still to go: 0.8 kg. Diet followed: Reasonably Well.

View Diet Calendar, 31 July 2019:

1025 kcal

Fat: 27.49g | Prot: 70.10g | Carbs: 127.43g. Breakfast: 매일유업 매일두유 식이섬유, 마켓오 오!그래놀라바 검은콩. Lunch: 아임닭 닭가슴살 프랑크 허브맛, 적양배추, 밤호박. Dinner: 적양배추, 오뚜기 컵누들 매콤한맛, 아임닭 닭가슴살 슬라이스 매콤훈제. Snacks/Other: 매일 아몬드 브리즈 오리지널, richy 오트밀 미니바이트, 올리브영 밀크토스트칩, GS25 크리스피 라이스 시리얼 초콜릿. more...

336 kcal

Exercise: Yoga - 1 hour and 20 minutes, Apple Health - 22 hours and 40 minutes. more...

steady weight

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