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✅ 운동 70분
스쿼트 20*5
w스트레칭 20*5
데드리프트 20*5
고정자전거 220kcal (32분)
✅ 자기 전 엘자다리 15분
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48.2 kg
Lost so far: 6.2 kg.
Still to go: 1.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1181 kcal
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Fat: 50.67g | Prot: 64.98g | Carbs: 116.99g.
Breakfast: 계란후라이, 참치비빔밥. Dinner: 삶은 계란, 혼합 샐러드 채소, 동원 동원참치, 홈메이드 요거트, 하루견과 하루건강견과 프리미엄, 자두. Snacks/Other: 천도, 자두. more...
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Gaining 1.4 kg a Week
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