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Neste próximo mês, quero incrementar minha Low Carb fazendo a Cetogênica. Primeira determinação: ficar 1 semana sem laticínios, menos manteiga. Será que consigo?
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79.1 kg
Lost so far: 3.7 kg.
Still to go: 13.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1380 kcal
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Fat: 102.74g | Prot: 83.52g | Carbs: 39.86g.
Breakfast: Café, Gema de Ovo. Lunch: Tomates Cereja, Alface de Folha Verde, Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Torresminas Torresmo, Carne de Porco Assada. Snacks/Other: Coco Seco, Morangos. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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 Comments
💪🏻 comece o quanto antes. quanto mais rápido começar mais cedo chegará ao seu objetivo ! #lc #ji
28 Jul 19 by member: Bella Vieira
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Consegue sim ! Também retomo a Keto amanhã, simbora 💪🏽
28 Jul 19 by member: DeahFitness
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28 Jul 19 by member: CatarinaCortez
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Cortar o queijo já ajuda muito!
28 Jul 19 by member: LCIbérica
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Dentro da Low Carb pode comer os queijos mais amarelos. Por exemplo mussarela prato e parmesão. Pode consumir creme de leite e requeijão. O que não pode são os laticínios ricos em lactose. Esses outros que falei contém mais gorduras naturais. Vão te ajudar na saciedade. Mas devem ser consumidos tbm com moderação na fase de emagrecimento.
28 Jul 19 by member: Bella Vieira
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Obs: entra manteiga tbm. Com moderação. No caso de preparo de comida pode cozinhar, pode usar banha óleo de coco tbm. Para cozinha. Pode usar manteiga com café sem açúcar. Acabei de abrir a minha janela assim agora. Café com 1 colher de chá de manteiga. Fica ótimo. Da energia e o café em um estimulante e termogênico natural.
28 Jul 19 by member: Bella Vieira
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Não posso comer leite de vaca e derivados por conta de alergia aiimentar, e confesso que acho muito ruim, rs. Ainda mais se for pra fazer low carb. Mas é possível. Força pra vc!
28 Jul 19 by member: avengerdanvers
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no caso da manteiga use só quantidade para untar a frigideira, muita gente não emagrece porque as vezes coloca muita gordura no preparo, consuma só a gordura dos alimentos sem muita gordura add. use só colher de chá de azeite, queijos como de 30 a 60 g, bom faça testes em relação ao queijos .
28 Jul 19 by member: Ananda-j
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28 Jul 19 by member: K_mickey
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Parece difícil,mas não é. Já consegui,mas por causa da minha hipoglicemia ,eu parei.
28 Jul 19 by member: sassy_br
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28 Jul 19 by member: Lu_leoninaa
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Cetogenica é uma dieta que perde peso rápido.
28 Jul 19 by member: Fernando Gabriel
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CatarinaCortez's Weight History
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