Weigh In record (no journal entry) for 27 July 2019
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86.5 kg
Lost so far: 5.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2797 kcal
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Fat: 68.64g | Prot: 323.11g | Carbs: 201.78g.
Breakfast: Morangos Congelados Não Adocicado, Molico Leite Desnatado, Quaker Aveia em Flocos, Clara de Ovo, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Ovo, Qualitá Damasco Seco, Castanhas-do-Pará. Second Breakfast: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Lunch: Sadia Filé de Peito, Chuchu Cozido, Clara de Ovo, O-LIVE Azeite de Oliva Extra Virgem, Vitafor MCT. Afternoon Tea: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Growth Supplements Whey Protein Isolado 90%. Dinner: Growth Supplements Whey Protein Isolado Chocolate, Natural Life Cacau Puro, Quaker Farinha de Aveia, Maçãs Fuji, Clara de Ovo. Supper: Vagem Cozida, Sadia Filé de Peito. more...
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Losing 1.2 kg a Week
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bernardo$'s Weight History
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