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Bom estava morta de medo de subir na balança,mas me surpreendi. Isso é bom pois vai me motivar a continuar nesse caminho, e não desanimar.🏋🏋
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53.2 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 2.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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878 kcal
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Fat: 19.22g | Prot: 46.76g | Carbs: 132.32g.
Breakfast: Café (Infusão), Café com Leite Integral, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Granomel Granola Mistura de Cereais, Banana Nanica. Lunch: Repolho Verde, Aurora Suco de Uva Integral, Sadia Queijo Mussarela (40g), Batata Inglesa Cozida, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Qualitá Amendoim Torrado Salgado sem Pele , Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate). Snacks/Other: Melão, Body Action Isolate Definition 100% Protein Isolate, Max Titanium BCAA. more...
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2596 kcal
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Exercise:
Hanging Laundry - 1 hour, Washing Dishes - 15 minutes, Skipping Rope (Jumping Rope) - 12 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Bike Machine (Cycling) - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 11 hours and 9 minutes, Stretching (yoga) - 20 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 4 minutes, Hiking - 1 hour and 30 minutes. more...
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Losing 0.3 kg a Week
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