차은호's Journal, 23 Jul 19

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체지방 19.1%
근육량 37.80kg
오늘까지 과식(특히 간식) 회복 위해 요가 후 가볍게 걷기로
다행히 체중 많이 증가하지 않고 체지방은 약간 감소!

49.3 kg Lost so far: 0 kg. Still to go: 1.3 kg. Diet followed: Reasonably Well.

View Diet Calendar, 23 July 2019:

597 kcal

Fat: 21.21g | Prot: 38.91g | Carbs: 62.88g. Breakfast: 황태국, 황태구이. Lunch: 투썸플레이스 아이스 아메리카노. Dinner: 매일유업 매일두유 식이섬유, 100% 통밀빵 토스트. Snacks/Other: 마켓오 오!그래놀라바 검은콩, 오리온 촉촉한 초코칩. more...

344 kcal

Exercise: Yoga - 1 hour and 20 minutes, Apple Health - 22 hours and 40 minutes. more...

Losing 2.1 kg a Week

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