Weigh In record (no journal entry) for 22 July 2019
|
71.4 kg
Lost so far: 23.6 kg.
Still to go: 12.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1394 kcal
|
Fat: 97.38g | Prot: 48.08g | Carbs: 102.87g.
Breakfast: Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Ahir Çörek Otlu Tulum Peyniri, Patates Kızartması, Haşlanmış Yumurta, İçim Tam Yağlı Taze Kaşar Peyniri, Yeşil Zeytin, Domatesler, Yeşil Biber, Salatalık (Kabuklu), Zeytinyağı. Lunch: Erikler, Şeftali, Tarçın, Duru Çiya, Ev Yapımı Yoğurt. Dinner: Patlıcan Yemeği, Karpuz, İçim Tam Yağlı Taze Kaşar Peyniri, Domates Çorbası, Ev Yapımı Yoğurt, Zeytinyağı, Çoban Salatası. Snacks/Other: Sirke (Elma Şarabı), Talya Çörek Otu Yağı. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|