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✅ 운동 1시간
땅끄부부 30분 전신
w스트레칭 20*7
데드리프트 20*5
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48.2 kg
Lost so far: 6.2 kg.
Still to go: 1.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1151 kcal
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Fat: 42.39g | Prot: 43.64g | Carbs: 155.33g.
Breakfast: 라라스팜 닭가슴살 구운두부, 사과, 통밀빵. Lunch: 콩나물무침, 상추, 노브랜드 쌀밥 한 공기, 돼지고기볶음, 돼지고기김치찌개. Snacks/Other: 디카페인 커피, 스타벅스 (Starbucks) 바질펜네, 스타벅스 (Starbucks) 레드벨벳 크림치즈 케익. more...
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Gaining 4.9 kg a Week
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