Weigh In record (no journal entry) for 19 July 2019
|
75.5 kg
Lost so far: 55.5 kg.
Still to go: 10.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2079 kcal
|
Fat: 49.64g | Prot: 113.46g | Carbs: 314.60g.
Breakfast: السمن البلدي السمن البلدي, لحم البقر المطبوخ و المحفوظ, الجزر المطبوخ, البازلاء الخضراء المطبوخة, الملح, الزنجبيل, الفلفل الأسود, الخيار (مع القشرة), الكزبرة, الطماطم, لوبيا ام عين سودة مطبوخة بدون دهون. Lunch: بذور كزبرة مطحونة, الفلفل الأحمر أو الغليفلة الحريفة, فول, البطاطا الحلوة ( بدون ملح, مخبوزة مع القشرة، مطبوخة ), جبنة قريش (حلوم), الخيار (مع القشرة), الطماطم, بيضة مسلوقة. Snacks/Other: التفاح, المانجو, شوفان, البطيخ. more...
|
Losing 1.5 kg a Week
|
 Comments
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Ahmedadel0127's Weight History
|