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보식3일차
어제 먹은 양도 얼마 안 되는 것 같은데 저녁에 잘때 소화가 잘 안된다..(6시에 식사끝)
이것보다 더 적게 먹으면 식욕 터질 것 같아서..
오늘도 식판에 식사를 해볼 예정이다
단식을 한다고 해도 식탐은 나아지지 않는다는 것을 다시 한번 느낀다... 그래도 조카 식판에 밥을 먹으니 확실히 배부른 느낌이 들었다(가득채워서 그런걸수도 있음 ㅋㅋㅋㅋㅋ)
그리고 보식기간동안에 화장실을 못 갔다...😭😭
마그밀이나 치아씨드(20g)를 섭취해봐야 할것같당
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50.2 kg
Lost so far: 3.6 kg.
Still to go: 4.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1131 kcal
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Fat: 79.76g | Prot: 38.54g | Carbs: 74.52g.
Dinner: 제육볶음, CJ 참깨 드레싱, 들기름, 김구이, 양상추 샐러드, 흑미밥, 호박찌개, 코스트코 미니올리바 엑스트라버진 올리브오일. Snacks/Other: 찐옥수수, 하루견과 하루건강견과 프리미엄, GS 버터커피, Blue Diamond 아몬드 앤초비 믹스. more...
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steady weight
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