Weigh In record (no journal entry) for 19 July 2019
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50.2 kg
Lost so far: 2.7 kg.
Still to go: 1.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1174 kcal
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Fat: 61.75g | Prot: 77.47g | Carbs: 93.09g.
Breakfast: 바나나, 흰강낭콩, 현미잡곡밥, 계란오믈렛 또는 스크램블드에그와 양파, 피망, 토마토와 버섯, 뼈해장국. Lunch: 두부, 돼지고기김치볶음, 콩국물, 소고기 프랑크푸르 또는 핫도그 소시지. Dinner: 구운계란, 이롬 두유다운두유, 햇살닭 한입 깻잎 닭가슴살. Snacks/Other: 참외, 티라미수, 크라운 쿠크다스 비엔나커피, 방울 토마토, 닥터리브 곤약젤리 블루베리. more...
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1529 kcal
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Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours and 26 minutes, Resting - 15 hours and 34 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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