Aleh Miranda's Journal, 15 Jul 19

Depois de uma baita gripe, voltamos ao plano original! Foco e fé, vamo que vamo na LC# Segue o plano!

86.2 kg Lost so far: 10.8 kg.    Still to go: 21.2 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

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242 kcal

Fat: 12.68g | Prot: 10.96g | Carbs: 16.83g.   Breakfast: Melitta Café sem Açúcar , Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. Snacks/Other: Ceifeiro Semente de Chia, Morangos, Kiwi. more...

2552 kcal

Exercise: Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...