今日、マラソン大会ある為に昨日はカーボ入れまくったら、しばらく停滞してた体重が一気に減った、これがリフィード効果か。 大会後に飲み会あるのでチートDAYにして飲み食いしまくる。
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73.3 kg
Lost so far: 2.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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Losing 1.1 kg a Week
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