taimai's Journal, 15 Jul 19

今日、マラソン大会ある為に昨日はカーボ入れまくったら、しばらく停滞してた体重が一気に減った、これがリフィード効果か。
大会後に飲み会あるのでチートDAYにして飲み食いしまくる。
73.3 kg Lost so far: 2.7 kg.    Still to go: 0 kg.    Diet followed: Reasonably Well.
Losing 1.1 kg a Week

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