Weigh In record (no journal entry) for 14 July 2019
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63.8 kg
Lost so far: 3.8 kg.
Still to go: 8.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1295 kcal
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Fat: 89.66g | Prot: 67.01g | Carbs: 45.11g.
Lunch: 코코엘 엑스트라버진 코코넛오일, 매일 아몬드브리즈 언스위트, NOW Whey Protein Isolate. Dinner: 밥, 백설 100% 스페인산 압착 올리브유, 코코엘 엑스트라버진 코코넛오일, 파프리카, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 직화구이 또는 일반구이한 돼지갈비, 오뚜기 카레가루 약간 매운맛. Snacks/Other: 매일 프로바이오틱 플레인 요거트, 코코엘 엑스트라버진 코코넛오일, 커피빈 (Coffee Bean) 아메리카노. more...
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1859 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 30 minutes, Squats (Legs) - 15 minutes, Resting - 18 hours and 15 minutes, Sleeping - 5 hours. more...
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Gaining 2.8 kg a Week
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summerpark's Weight History
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