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Augmentation musculaire (bientôt 1 année de muscu) environ + 3 kg de muscle
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70.5 kg
Lost so far: 12.5 kg.
Still to go: 3.5 kg.
Diet followed: 100%.
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2115 kcal
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Fat: 89.30g | Prot: 161.63g | Carbs: 159.66g.
Breakfast: Myprotein Total Protéine, Herta Le Bon Paris -25% de Sel, Fromage Suisse (Faible en Gras), Bjorg Pain Complet 3 Céréales Bio. Lunch: Oeuf, Jambon Tranché (Régulier, Environ 11% de Matières Grasses ), Poulet (Peau Pas Mangée), Salade d'Huile et de Vinaigre (Recette Maison), Salade de Laitue avec Des Légumes Assortis (y compris Tomates et / ou Carottes). Dinner: Auchan Chocolat Noir 72% Cacao (2), Fleury Michon Pastrami de Bœuf au Poivre, Connétable Thon Sauce Tomate Provençale, Pâtes (Cuites), Auchan Salade Mélangée, Vinaigrette Italienne (Fait avec du Vinaigre et d'Huile). Snacks/Other: Barres de Céréales, Carrefour Bio Mélange de Raisins Secs et de Fruits Secs. more...
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Gaining 0.1 kg a Week
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jlbrugger's Weight History
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