kaoru2000's Journal, 12 Jul 19

體重紀錄第116天
2019/07/12星期五上午10:59
體重- 65.1公斤（目前減少4.8公斤）
BMI - 24.8
昨天一整天頭都是暈乎乎的，
連躺著也暈，坐著也暈，
晚上女兒👧幫忙買晚餐時，
她想到我應該是體內電解質失衡,
（平常有努力喝水到3000ml)
所以立刻幫我買了一瓶運動飲料補充一下。
（想想最近一年都沒喝過運動飲料了）

65.1 kg Lost so far: 4.8 kg.    Still to go: 10.1 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

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1335 kcal

Fat: 40.40g | Prot: 75.81g | Carbs: 163.41g.   Breakfast: Costco 乳清, 煎雞蛋, 煎雞蛋, 蔥油餅. Lunch: 義美 低脂牛奶, 義美 低脂牛奶, 義美 低脂牛奶. Dinner: 全家 新招牌腿排便當. more...

300 kcal

Exercise: 可爾姿女性30分鐘環狀運動 - 30 minutes, Apple Health - 23 hours and 30 minutes. more...