Weigh In record (no journal entry) for 12 July 2019
|
77 kg
Lost so far: 54 kg.
Still to go: 12 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1485 kcal
|
Fat: 34.13g | Prot: 96.53g | Carbs: 214.78g.
Breakfast: بيضة مسلوقة, الجزر, الفلفل الاحمر الحار, فول, خيار مع القشرة مقطع أو خام, عدس. Lunch: الطماطم, بيضة مسلوقة, جبنة قريش (حلوم). Snacks/Other: الفول السوداني أو فستق العبيد, التفاح, التفاح, العنب. more...
|
Losing 1.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Ahmedadel0127's Weight History
|