Weigh In record (no journal entry) for 12 July 2019
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50 kg
Lost so far: 2.9 kg.
Still to go: 1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1456 kcal
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Fat: 53.72g | Prot: 85.53g | Carbs: 174.88g.
Breakfast: 뚜레쥬르 크로크무슈, 찐감자, 계란후라이, 현미잡곡밥, 흰강낭콩, 바나나. Lunch: 수박, 오이무침, 김치, 밥, 삼계탕. Dinner: 동양 닭 또는 칠면조 가든 샐러드 (치킨 및 / 또는 칠면조, 상추, 과일, 견과류), 샌드팜 에그슬라이스 샌드위치, 구운계란. Snacks/Other: 드림스토리 마이요기, 동원 비플레인 플레인, 패션후르츠, 크라운 버터와플, 자두, 아이스라떼, 참외, 아몬드, 닥터리브 곤약젤리 블루베리. more...
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1608 kcal
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Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 3 hours and 10 minutes, Resting - 14 hours and 20 minutes, Sleeping - 6 hours and 30 minutes. more...
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Losing 7 kg a Week
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