Weigh In record (no journal entry) for 09 July 2019
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71.2 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 4.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2176 kcal
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Fat: 46.66g | Prot: 214.65g | Carbs: 221.21g.
Breakfast: Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, 生卵, マルちゃん 玄米ごはん, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, ファミリーマート 紅しゃけ, ファミリーマート おむすび かやくごはん. Lunch: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, 鶏の胸肉（皮なし）, ポッカサッポロ 完熟トマトリゾット, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, マイプロテイン マルトデキストリン, マイプロテイン BCAA. Dinner: 長ねぎ, 鯛の刺身, プチトマト, レタス, もやし, トップバリュ キムチ, 卵とじスープ, 生卵, 男前豆腐店 特濃ケンちゃん, 豚ロース肉（赤身のみ）. more...
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1623 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 23 minutes, Nordic Walking - 33 minutes, Google Fit - 22 hours and 4 minutes. more...
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Losing 2.1 kg a Week
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kwurmsyk's Weight History
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