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✅일주일만에 운동. 70분
w 스트레칭 20*10
스쿼트 20*7
데드리프트 20*7
땅끄부부 전신 20분
이따 자기 전 L자다리 15분 잊지 말기
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47.9 kg
Lost so far: 6.5 kg.
Still to go: 1.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1220 kcal
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Fat: 57.44g | Prot: 66.42g | Carbs: 109.06g.
Lunch: 양념치킨, 혼합 샐러드 채소, 롯데리아 치즈스틱. Dinner: 치아바타, 혼합 샐러드 채소, 버섯볶음, 자두, 라라스팜 닭가슴살 구운두부. Snacks/Other: 하루견과 하루건강견과 프리미엄. more...
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Losing 2.8 kg a Week
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