Weigh In record (no journal entry) for 08 July 2019
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71.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2233 kcal
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Fat: 31.15g | Prot: 232.61g | Carbs: 251.56g.
Breakfast: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, しめじ, トップバリュ シーフードミックス, 玉ねぎ, ご飯, トマト, 鶏の胸肉（皮なし）. Lunch: 鶏の胸肉（皮なし）, 玉ねぎ, しめじ, トップバリュ シーフードミックス, ご飯, 牛肉の肩ロース（チャック、トップブレード,脂肪0.5センチトリミング） , マイプロテイン BCAA, マイプロテイン マルトデキストリン, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート. Dinner: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, 井村屋製菓 あずきバー (85ml), サークルKサンクス 7種野菜の鶏塩スープ, ファミリーマート 三種のチーズ入りおつまみかまぼこ, 紀文食品 ちくわ, ファミリーマート どら焼き, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート. more...
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1930 kcal
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Exercise:
Nordic Walking - 45 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour, Google Fit - 22 hours and 15 minutes. more...
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Gaining 7.7 kg a Week
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kwurmsyk's Weight History
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