|
Кто сказал, что Здоровое питание - диета???😲
НИКАКИХ ДИЕТ!🙅♀️
Не нужно путать здоровое питание с диетами. Диета - это питание для больного человека,а кто желает быть здоровым нужно ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ.☝️
❗Здоровое питание начинается с похода в магазин. ВАЖНО!!! 🧐На сытый желудок!☝️
❗Здоровое питание - это овощи и фрукты. КАЖДЫЙ ДЕНЬ!
❗Здоровое питание - это МЯСО! Да, да! Не удивляйтесь!!! Именно МЯСО! Убираем стериотипы и едим МЯСО!
❗Здоровое питание - это рыба и морепродукты!
К сожалению, в современном урбанизированном обществе, в рационах людей отсутствуют, либо очень незначительны рыба и морепродукты.
❗Здоровое питание - это всевозможные гарниры: рис, греча, макароны, булгур, картофель и т. п.
И самое ВАЖНОЕ!!!
❗Здоровое питание - это разнообразие.
Не ешьте каждый день одно и то же, чередуйте продукты, пейте простую воду! (Пост про воду был ранее).
Но помните ☝️☝️☝️
"Избыток пищи мешает тонкости ума".
- Сенека 😉
То есть, дорогие друзья, всё должно быть В МЕРУ!
Помните об этом и БУДТЕ ЗДОРОВЫ! 🤗
|
56.7 kg
Lost so far: 2.6 kg.
Still to go: 1.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
238 kcal
|
Fat: 8.78g | Prot: 6.28g | Carbs: 33.73g.
Dinner: Тушеные Овощи, Dr. Korner Хлебцы Сырный Злаковый Коктейль. more...
|
Gaining 4.9 kg a Week
|